잡종정보

갱년기 완벽 가이드 갱년기는 특정 연령대만의 문제가 아닙니다. 최근에는 30~40대 조기 갱년기 도 늘어나면서 남녀 모두가 관심을 가져야 할 건강 이슈가 되었습니다. 이 글에서는 갱년기란 무엇인지 , 갱년기증상 3…

무릎 통증 있을 때 수영은 괜찮을까 관절염에 좋은 운동과 피해야 할 동작 정리 무릎 통증은 연령과 관계없이 흔하게 나타나는 증상입니다. 특히 퇴행성 관절염, 연골 손상, 반월상연골판 문제 가 있는 경우 운동 선택이…

마(山藥, Yam) 는 뿌리채소로 전통적으로 식재료뿐 아니라 건강식으로도 오랫동안 활용돼 왔습니다. 단순한 탄수화물 공급원이 아니라 식이섬유, 비타민, 미네랄, 생리활성 화합물 이 풍부해 다양한 건강상의 이점을 갖…

간은 우리 몸의 주요 해독 기관 으로, 생활 습관에 따라 기능이 크게 좋아질 수 있습니다. 아래 루틴은 과학적 근거 기반 으로 정리한 것으로, 실제로 많은 사람들이 간 건강 및 지방간·간 효소 개선 등에 도움을…

밀크씨슬은 Silybum marianum 이라는 식물에서 추출한 실리마린(silymarin) 성분이 주된 활성 성분인 보충제로, 전통적으로 간 건강 보조 목적으로 가장 많이 사용됩니다. 최근에는 항산화·항염·…

마른 지방간(Lean Fatty Liver)이 더 위험한 이유 — 핵심 정리 ‘마른 지방간’이란 비만이 아닌데도 지방간(NAFLD, 비알콜성 지방간질환)이 있는 경우 를 말합니다. 몸무게나 겉보기 건강 상태만으로 …

지방간(간에 지방이 과도하게 축적된 상태)은 초기에는 증상이 없는 경우가 많지만, 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다 . 특히 비알콜성 지방간(NAFLD)은 우리나라 성인에서도 흔히 발견되며, 단…

간수치 정상인데 피로한 이유는 간 때문일까? 건강검진 결과를 보면 AST, ALT 모두 정상 범위인데 이상하게 피로가 계속되는 경우가 있습니다. 충분히 잤는데도 아침에 개운하지 않고, 일상적인 활동만 해도 쉽게…

γ-GTP 수치 높은 사람 특징과 술 말고 원인 건강검진 결과지에서 γ-GTP 수치가 높게 표시되면 대부분 이렇게 생각합니다. “술 때문이겠지.” 하지만 실제로는 술을 거의 마시지 않는데도 γ-GTP 수치…

지방간 회복 기간, 얼마나 걸릴까? 현실적인 회복 기준 정리 건강검진에서 “지방간이 있습니다”라는 말을 들으면 가장 먼저 드는 생각은 이것입니다. “이거 얼마나 걸리면 좋아질까?” 약을 먹어야 하는지, 생활습…

AST ALT 수치 높을 때 원인과 낮추는 생활습관 정리 건강검진 결과지를 받아들고 가장 먼저 눈에 들어오는 항목 중 하나가 바로 AST, ALT 수치입니다. 평소 특별한 증상이 없었는데도 “간 수치가 높다”…